In den Wintermonaten heißt es für die Ruderer meist Hallen- und Krafttraining.
Nun könnte man fragen: "Warum müssen Ruderer im Winter eigentlich Kraft- und Hallentraining machen?"
Man könnte ja auch in der Zeit zu Hause sein und sich aufs Rudern im Frühjahr freuen.
Ja das ist auch eine Variante des Wintertrainings aber die denkbar Schlechteste!
Irgendjemand (ich weis nicht wer) hat mal gesagt, dass ein guter Ruderer im Winter "geformt" wird.
Meiner Meinung nach hat der- oder diejenige Recht.
Denn im Winter wird die Ausdauerfähigkeit die Geschicklichkeit und natürlich auch die Kraftfähigkeit
eines jeden Einzelnen trainiert. Das kann auf verschiedene Weise geschehen. Bei uns geschieht das in
Form von Kraftausdauertraining und Kraftgymnastiktraining. Hier ist eine sehr wichtige Aufgabe des
Trainer/übungsleiters zu überwachen, dass alle übungen, egal ob mit Gewicht oder ohne, korrekt ausgeführt
werden weil sonst das Trainingsziel nicht erreicht wird. Unsere ganz jungen Sportler trainieren
weitestgehend ohne zusätzliche Gewichte. Hier reicht meist das eigene Körpergewicht aus.
Alle möglichen Ballsportarten kommen natürlich auch nicht zu kurz - schließlich soll es ja auch Spaß machen.
Anhand der Anzahl der Sportler, die sich montags und freitags "Quälen" kann ich ableiten, dass unser
Hallentraining viel Spaß macht.
Bernd Patan Sportwart und Trainer des Halleschen Ruderclubs
